饮食大学识 餐饮美食专题

一天两顿营养会跟不上,最好是可以在下午三点可以多增加一顿,这样补充上所需的维生素,微量元素。酸奶能够增加人体肠道中的健康菌群,抵挡入侵的有害细菌,是比较好的提升免疫力的食物。除了酸奶之外,还可以吃红薯、菌类、茶、牛肉、洋葱、人参皂苷Rh2胶囊、五谷杂粮等。其中...

正是吃造就了人的身体,我们吃什么,怎样吃,于是就有了怎样的你。我想我们需要吃的是完整的食物,自然界的存在本身是非常完美的,完整而均衡的食物是对我们非常有益的,比如吃苹果,梨等,我都吃不削皮的,不管有没有传闻的农药残留,很多水果的皮具有丰富的营养,在法国,很多女孩吃葡...

1、吃多种食物,均衡饮食有助增强身体抵抗力,使人更加健康长寿。世卫建议,日常饮食应尽量包括小麦、大米、玉米、土豆等多种主食,外加各种豆类、新鲜果蔬以及鱼肉蛋奶等动物来源食品;尽可能多吃燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷物食品;零食最好选择新鲜果蔬和无盐坚果,而非高...