饮食大学识 餐饮美食专题

古人云:“饮食有节,起居有常,不妄劳作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁而去。”这是我们的祖先从长期的生活实践中总结出来的养生之道,而节制饮食,又为养生之首。这对于孕妇是极其重要的。 (1)要少吃多餐,勿暴饮暴食:在妊娠期既要注意摄入充分的营养,又要注意饮食

一天两顿营养会跟不上,最好是可以在下午三点可以多增加一顿,这样补充上所需的维生素,微量元素。酸奶能够增加人体肠道中的健康菌群,抵挡入侵的有害细菌,是比较好的提升免疫力的食物。除了酸奶之外,还可以吃红薯、菌类、茶、牛肉、洋葱、人参皂苷Rh2胶囊、五谷杂粮等。其中...

1、养成良好的饮食习惯:吃东西时不要狼吞虎咽;吃东西时不要同时做别的事情,更不要相互追逐、打闹;一日三餐定时定量,不暴饮暴食。2、勤洗手:吃东西以前认真用肥皂洗净双手,才能防止病从口入。3、生吃瓜果要洗净:瓜果蔬菜在生长过程中会沾染病菌、病毒、寄生虫卵、残留的农药...