水果蔬果早餐 餐饮美食专题

1、圣女果和草莓装一盘,黄瓜切片摆一拼盘。 2、取小芒果2个、砂糖橘1个剥好,然后切一个猕猴桃摆片,切20克菠萝摆块,将这4样科学排盘放置。 3、小金橘4只、黄瓜5小块、圣女果3个,豆沙小饼3个,豆沙糕点5片摆拼盘,放置。 4、切一根香蕉片,顺长摆在盘内,旁边摆放切好的牛奶草莓...

若为肥胖着想,不要吃太甜水份又少的水果。如香蕉、龙眼、荔枝、释枷、芒果和凤梨。为胃酸着想,不要吃酸浓缩的如柠檬、百香果浓汁。因此如早餐吃水果,西瓜、香瓜、甜瓜类、蕃茄、芭乐、杨桃、奇异果、梨等都不错。早餐推荐的蔬菜:西兰花:西兰花中的胡萝卜素具...

以下为早餐吃水果的建议。水果有别于蔬菜,其食用方式的不同,也是重要因素。早晨起来吃水果 营养最好,水果风味佳口感好,适合生食,既然可以生食,不需烹饪,食用时间就较为随意,随时想到就可以吃。不过从营养角度来看,何时食用水果还真有些讲究。但是...