腹部赘肉 餐饮美食专题

如果进行高强度的力量训练,能量消耗大,肌肉恢复慢,这时可以吃。但如果是以减脂为目标,就不要吃了。可以看一下成分表——增肌粉为了适应大量的肌肉训练,一般会加入补充能量的糖元等成分,并不是针对减脂添加的。如果代谢比率达不到,能量过剩,就会增加脂肪堆积的可能。这时吃...

建议:许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合;能够彻底减掉肚子上的肥肉这方面的专业减肥减肚子的产品不是特别的多,国外这方面比较好的有英国香格儿,专门针对腹部和肚子肥肉设计的一款减肥...

建议:平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部