延寿秘诀 餐饮美食专题

健康饮食,合理起居,适当运动

以下是一些有助于长寿的生活习惯: 膳食均衡:保持蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素C、维生素A等营养元素的摄入,有助于补充能量,维持机体器官的正常功能。 坚持锻炼:多进行游泳、慢跑、打球等有氧运动,有利于增强心肺功能,促进血液循环。 规律作息:养成规律的作息习惯...

#情态开朗,恬淡虚无; #当有嗜好,但不嗜求; # 宜节,养精宜足; #睡眠卫生,亦要讲究; #适量运动,掌握恰当; #饮食宜节,切勿偏求; #衣着宽暖,寒暑适宜; #居处安静,阳光充足; #定期查体,防微杜渐; #服用药物,不可滥投; #达此十要,长寿可求。