延寿秘诀 餐饮美食专题

每天坚持锻炼 合理饮食 保持心情愉快 想哭的时候尽管放声大哭 想笑的时候大声笑 要懂得合理发泄自己的情绪 再有就是要时常去户外运动 呼吸新鲜空气 、要“和平”,不要“战争”。经常吵架和带有敌意的夫妇,其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时。...

健康饮食,合理起居,适当运动

以下是一些有助于长寿的生活习惯: 膳食均衡:保持蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素C、维生素A等营养元素的摄入,有助于补充能量,维持机体器官的正常功能。 坚持锻炼:多进行游泳、慢跑、打球等有氧运动,有利于增强心肺功能,促进血液循环。 规律作息:养成规律的作息习惯...