夏天饮食大忌 餐饮美食专题

1、宜多吃果蔬除了多喝水以外,要多吃水分充足的食物,多吃瓜果蔬菜。如西瓜、西兰花、菜花、包菜、黄瓜、西红柿等。尤其一些深色的果蔬,如胡萝卜、红黄番茄、西柚等。2、宜清热解火夏季饮食宜清淡,以清热解火为主。多吃高丽菜、绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳、蘑菇、黄瓜、...

每当到了夏天,我们都没有精神,没有食欲,或是肠胃不舒服。怎样才能使我们的夏季饮食健康?夏天的饮食讲究,分为三个适当的和三个不适当的,三个适当的是:应该多吃水果和蔬菜,应该清热清火,应该吃脾胃滋补的食物;三个不应该:不要吃辛辣和油腻的食物,不应该...

1、不必吃热饭,冷菜也可以保证营养。 2、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。 3、值得推荐的是多吃水果蔬菜,特别是多吃水分多的品种如西瓜,黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。 4、矿泉水、冷...