夏天饮食大忌 餐饮美食专题

1、宜多吃果蔬除了多喝水以外,要多吃水分充足的食物,多吃瓜果蔬菜。如西瓜、西兰花、菜花、包菜、黄瓜、西红柿等。尤其一些深色的果蔬,如胡萝卜、红黄番茄、西柚等。2、宜清热解火夏季饮食宜清淡,以清热解火为主。多吃高丽菜、绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳、蘑菇、黄瓜、...

夏天饮食应注意以下几点: 多吃苦味食物:苦味食物不仅口感爽口,还能起到泻热通便的作用,如苦瓜、莲子心等。 增加酸味食物:酸味食物能敛汗止泻、健胃消食,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、望梅止渴。 补充水分:夏季出汗多,易导致水分流失,因此要及时补充水分,可以选择喝白开水...

夏天饮食禁忌主要包括以下几点: 避免过量食用生冷食物:夏季天气炎热,人们容易贪图一时凉爽而过量食用冰淇淋、冷饮等生冷食物,这可能导致胃肠功能紊乱,引起腹泻、腹痛等不适症状。 避免过量食用辛辣食物:虽然夏季人体代谢旺盛,适量的辛辣食物可以促进食欲,但过量食用会加重...