夏季健康 餐饮美食专题

酷暑盛夏,烈日炎炎,人体受此影响,易出现食欲不振、烦躁困倦等不适感。安度盛夏,应“唱”好以下“九步曲”。 一、饮食求清淡 二、睡眠求足量 三、冷饮莫多吃 四、瓜果勿过量 五、不宜久坐木 俗话说:“冬不坐石,夏不坐木。”夏天气温高、湿度大。木头,尤其是久置露天里的...

这样才不会让你在这样炎炎夏日里热得晕头转向。 3.绿豆是很好的降暑美味,它能迅速让你从迷糊中清醒闲暇的时候熬些绿豆水,绿豆粥。关心家人、爱惜自己。 4.多喝水,常吃VC水果,摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日啊 比如西瓜,桃子,苹果,西红柿等常见....

原则一:健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。原则二:清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常...