不良饮食习惯 餐饮美食专题

现在一般情况是,人们生活紧张,工作繁忙,往往是早餐吃不好,中午又马马虎虎吃一口,晚上回家消闲则大吃一顿,随后入睡,如此下去天长日久,则易诱发百病。过饱易使食物停滞,影响睡眠;另一方面营养过剩可引起肥胖,甚至诱发疾病。必须下决心克服这种不良习惯。

以下是一些不良的饮食习惯: 暴饮暴食:经常性的暴饮暴食会给胃肠道增加负担,导致消化不良,还可能引起急性胃肠炎等疾病。 不吃早餐:早餐是一天中最重要的一餐,不吃早餐可能导致身体营养不足,影响工作和学习效率。 过量摄入高糖、高脂肪食物:长期过量...

以下是一些被人们容易忽略的不良饮食习惯: 饭后立即吃水果:食物进入胃后需要一段时间消化,饭后立即吃水果会阻碍水果的正常消化,可能导致腹胀、腹泻或便秘。 饭后饮浓茶:饭后喝茶会冲淡胃液,影响食物消化。茶叶中的鞣酸会与食物中的蛋白质结合,形成不易消化的沉淀物,影响蛋...