不良饮食习惯 餐饮美食专题

现在一般情况是,人们生活紧张,工作繁忙,往往是早餐吃不好,中午又马马虎虎吃一口,晚上回家消闲则大吃一顿,随后入睡,如此下去天长日久,则易诱发百病。过饱易使食物停滞,影响睡眠;另一方面营养过剩可引起肥胖,甚至诱发疾病。必须下决心克服这种不良习惯。

1.喜欢大鱼大肉,乃至认为肉多才营养、才有面子。生活水平的提高了,但是人们的观念并没有随着生活水平提高而显著提高。许多人像之前1样,认为生活条件好的意味就是餐桌上有较多的鸡鸭鱼肉,乃至认为肉多才营养才有面子。其实 ,中国居民膳食指南推荐每人每天50⑴00克畜肉,75⑴...

以下是一些不良的饮食习惯: 暴饮暴食:经常性的暴饮暴食会给胃肠道增加负担,导致消化不良,还可能引起急性胃肠炎等疾病。 不吃早餐:早餐是一天中最重要的一餐,不吃早餐可能导致身体营养不足,影响工作和学习效率。 过量摄入高糖、高脂肪食物:长期过量...