蔬果餐 餐饮美食专题

1、食材:甜甜圈一个、大杏仁50克、苹果100克、火腿一块、鸭蛋半个、酸黄瓜几条。2、取一段火腿,横三刀、竖三刀切一下,进微波炉加热30秒。3、苹果去核切成块,也可以切成可爱的小草形。4、把这些食材装进便当盒,再装上甜甜圈,就可以了。

是的,果蔬最宜富含纤维的食物容易使人产生饱感。作为餐前小菜,来一份色拉或蔬菜汤最为适宜;而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当。不过,这类饮食的热量均应低于200千卡。

餐 的组词野餐、餐馆、晚餐、餐厅、素餐、饱餐、餐具、聚餐、正餐、加餐、美餐、快餐、西餐、早餐、配餐、餐车、进餐、夜餐、餐饮、便餐、