营养的蔬菜 餐饮美食专题

最有营养的十种蔬菜有西兰花比较适合孕妇吃,芹菜适合高血压的人吃,西红柿和胡萝卜富含维生素适合孩子吃,土豆可以做成各种美味的食物,菠菜可以促林人体消化,还有白萝卜物美价廉,冬天吃去湿气,冬瓜和南瓜也是美味,还有木耳。

绿色蔬菜又称青菜,为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,还含多种营养素,富含维生素C,蔬菜中的钙是所有绿叶蔬菜中含量最高的,是大白菜的2倍,常吃能够促进骨骼的发育。绿叶菜中还含有丰富的维生素K,能帮助钙沉积入骨骼当中。青菜中...

在家经常听到长辈多吃青菜的嘱咐,这也是有道理的,蔬菜的确存在着很高的营养价值,多吃青菜能够补给身体所需的元素,甚至可以提高抵抗力,以下的这几种蔬菜小编认为应该算是蔬菜中营养价值相对较高的的吧!一、菠菜菠菜含有的营养价值非常的丰富,...