少喝牛奶的人 餐饮美食专题

消化道不好的人尽量少喝一点牛奶。消化道溃疡患者饮用牛奶后暂感舒适,过不了多久牛奶缓冲胃酸的作用被其明显刺激胃酸分泌的作用抵消,反而出现泛酸。

一般来说,成年人一天应喝400500毫升,即两瓶牛奶,建议至少要喝250毫升,即一瓶牛奶。经济条件许可最好三瓶即750毫升左右,但不宜超过1000毫升!

营养学家建议每天喝8杯水以保持身体水分。因此,开水、纯净水多饮用不会对人体健康造成任何危害。 多喝水可以帮助身体排毒,润滑肠道,还能让皮肤充满水分,使皮肤有光泽和弹性,而不会分泌过多的油脂。饮用水最好在正常工作或活动期间饮用,晚上尤其是睡前,喝得少或不多,因为睡...