熬夜族早餐 餐饮美食专题

每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。这些食物含有较多的维生素,钙,磷等,能增强眼肌调节功能,改善视疲劳的症状。2、枸杞桑葚粥枸 ,杞子5... 加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。熬夜看电视时可以泡一杯菊花茶来喝,能缓...

熬夜早餐的推荐: 1、黑豆核桃粉冲饮 将黑豆500克炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼肌...

1、起床就能喝到营养豆浆,微波炉加热一下包子、面包等主食就OK。备些喜欢的水果就可以了,简单快捷还营养。小米面和白面二种面做的早餐饼,搭配新鲜的胡萝卜、青辣椒、大葱和鸡蛋,口感细腻,香味扑鼻。2、蛋炒饭里面可以加入各种肉类、蔬菜、水果,更加营养美味。给大家推荐...