熬夜族早餐 餐饮美食专题

每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。这些食物含有较多的维生素,钙,磷等,能增强眼肌调节功能,改善视疲劳的症状。2、枸杞桑葚粥枸 ,杞子5... 加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。熬夜看电视时可以泡一杯菊花茶来喝,能缓...

熬夜早餐的推荐: 1、黑豆核桃粉冲饮 将黑豆500克炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼肌...

熬夜后吃早餐可以选择以下几种食物: 燕麦片:富含纤维,有助于消化和稳定血糖。 全麦面包:提供复合碳水化合物,能持续提供能量。 鸡蛋:提供优质蛋白质,有助于修复身体组织。 水果:如香蕉、苹果等,提供维生素和矿物质,有助于补充水分和能量。 坚果:如杏仁、核桃等,提供健康脂...