最毁骨头的食物 餐饮美食专题

这六种食物最伤骨,会削弱或阻止骨骼再生的能力。1、食盐。每摄入2300毫克食盐,钙质会丢失40毫克。2.软饮料,软饮料对骨骼具有双重打击。3. 。4.维生素A。5.酒。酒精会阻碍人体吸收有益骨骼的矿物质。6.氢化植物油。

1.各种甜食甜饮料,特别是可乐类饮料营养专家:吃这几类食物最“毁”骨 从小爱用这些食物,不仅毁坏牙齿,而且降低骨密度,已经被很多调查研究所证明。 2.高钠食物 如盐和咸味调味品、小苏打等,如果使用过量,会增加尿钙的排出。 3.过量饮酒 喝酒过量,会降低钙的吸...

少吃加工食物。研究发现,多数美国人摄入的75%的盐分都是来自于加工食物。需要少吃的食物有加工过的熟食肉、速冻食品、罐头、披萨、快餐(如汉堡、炸薯条以及罐头蔬菜)。 3、软饮料 软饮料给骨骼带来的伤害是双倍的。汽水中的气泡通常是来源于碳酸,它会增加钙从尿液中流失...