夏日安康饮食 餐饮美食专题

夏季暑热肠胃功能受其影响而减弱因此饮食方面要调配好有助于脾胃功能增强细粮与粗粮要适当配搭吃星期应吃3餐粗粮稀与干要适当安排夏季二稀干宜早上吃牛奶、豆浆豆制品餐吃干饭晚上吃粥荤食与蔬菜配制合理夏天应青菜、瓜类、豆类等蔬菜主辅荤食肉类猪瘦肉、牛肉、...

都很适合夏季养生,而且制作也很简单。一般的解暑药粥都属于清淡的,与冬季大补的煲粥不一样,口感适宜炎炎夏日,还有很明显的清热降暑的作用。 科学补充维生素 进入夏季,很多人饮食“水果化”,用水果来代替三餐,他们认为水果不仅能填饱肚子,还可以补充维生...

少吃点上火的东西,多吃点西红柿,丝瓜之类的,希望可以帮到您