吃出健康 餐饮美食专题

吃饭其实有个大原则就是必须注意:食物种类的搭配。坚持食物多样,谷类为主,粗细搭配;多吃蔬菜水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉等,而无需过分追求细节。对特殊人群来说,饮食搭配则需要留意。假如你本身贫血且正在补血,那就不应喝红茶,因为会阻...

1:正确饮食习惯:早上吃的象皇帝,中午吃的象平民,晚上吃的象乞丐 2:早晨醒来,先喝一杯水,预防结石 3:空腹时不要吃番茄,最好饭后吃 4:天天喝水8大杯,白天多喝水,晚上少喝水 5:一天不要喝2杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠.胃痛 6:多油脂食物少吃,因为得花5—7小时去消化,并使脑...

从食品安全委员会办公室了解到世界卫生组织公布了以下最健康的食品。 蔬菜十三鲜 入榜“最佳蔬菜”的有13种,都是我们平时经常会吃到的。 香甜的红薯最让人流连,也许你不一定每天吃,但是红薯里含有丰富的纤维、钾、铁和维生素B6,不仅能防止衰老、预防动脉硬化,还是抗癌能手...