吃出健康 餐饮美食专题

1、多吃应景蔬菜水果,什么季节吃什么蔬菜水果对于我们身体来说是最好不过的。例如冬天多吃白萝卜,夏天多吃苦瓜。 2、食物煮熟,吃出健康的第二个重要点就是要吃煮熟的食物。像四季豆蘑菇等菜没有煮熟就吃,会大大危害身体健康。 3、不乱搭配,有些食物相克,搭配一起吃轻则肠胃...

吃饭其实有个大原则就是必须注意:食物种类的搭配。坚持食物多样,谷类为主,粗细搭配;多吃蔬菜水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉等,而无需过分追求细节。对特殊人群来说,饮食搭配则需要留意。假如你本身贫血且正在补血,那就不应喝红茶,因为会阻...

1:正确饮食习惯:早上吃的象皇帝,中午吃的象平民,晚上吃的象乞丐 2:早晨醒来,先喝一杯水,预防结石 3:空腹时不要吃番茄,最好饭后吃 4:天天喝水8大杯,白天多喝水,晚上少喝水 5:一天不要喝2杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠.胃痛 6:多油脂食物少吃,因为得花5—7小时去消化,并使脑...