饮食补钙 餐饮美食专题

是性价比较高的一款补钙剂。养成良好的生活习惯也有利于“补钙”:多做体育运动,运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收;多晒太阳,紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线...

是性价比较高的一款补钙剂。 养成良好的生活习惯也有利于“补钙”: 多做体育运动,运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收;多晒太阳,紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但...

1,补钙最好的食物是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。 2,就是蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高. 3,植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核....