秋冬季节养生 餐饮美食专题

又是养生、抗拒衰老的良方,同时还可以防止秋燥引起的便秘,一举三得。2、要避免疲乏感,全天都能保持充沛的精力,多数健身教练的建议是多... 秋冬季干燥每天蒸发的水分在600ML以上,因此补水必不可少。成年人每天饮水最少为1500ML,而秋天喝2000ML才能保证肺和呼吸道的...

秋冬季养生可以从以下几个方面入手: 保持心情舒畅:心情舒畅有助于养肺,应保持心平气和,尽量避免悲忧伤感的情绪。 饮食调理:饮食要清淡,多食滋阴、养肺、生津的食物,少吃辛辣、燥热的食物。如莲子、银耳、雪梨、百合、白萝卜、山药,和枸杞银耳羹、冰糖雪梨汁、百合山药莲...

秋季如何养生 时值秋季,虽然我国有些地方还处于高温,但毕竟节气到了,这时身体的保养应以防秋燥为主。据统计,有80%以上的人在秋天里患有不同程度的秋燥症。秋燥症,中医认为是人们在秋季里因感受燥邪而发生的一系列病症。有秋燥症的人除应及时进行医疗外,科学地进行食疗也能...