秋冬季节养生 餐饮美食专题

又是养生、抗拒衰老的良方,同时还可以防止秋燥引起的便秘,一举三得。2、要避免疲乏感,全天都能保持充沛的精力,多数健身教练的建议是多... 秋冬季干燥每天蒸发的水分在600ML以上,因此补水必不可少。成年人每天饮水最少为1500ML,而秋天喝2000ML才能保证肺和呼吸道的...

许多因素往往在不经意间影响着您的健康,且夏季过多的耗损也应在此时及时补充,所以秋季亦应特别重视养生保健。2、俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分合适...

秋冬季养生可以从以下几个方面入手: 保持心情舒畅:心情舒畅有助于养肺,应保持心平气和,尽量避免悲忧伤感的情绪。 饮食调理:饮食要清淡,多食滋阴、养肺、生津的食物,少吃辛辣、燥热的食物。如莲子、银耳、雪梨、百合、白萝卜、山药,和枸杞银耳羹、冰糖雪梨汁、百合山药莲...