老年人补养 餐饮美食专题

药食同源,各人体质各异,不宜盲目瞎补,最好打听一下周边口碑好的中医,辩证施治,开方子再补。

中老年补钙食材包括海带、虾皮、芝麻酱、乳酪、动物骨头、牛奶、芥菜等;中老年补血食物包括动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣等。 注意补品的副作用:老年人在服用滋补类中药时,应注意每次服用的剂量宜小,每日服用的次数也要少。为了减...

老年人进补的方法有以下几种: 饮食调理:老年人应该多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品等,以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。同时,要避免过量摄入油腻、辛辣、刺激性食物,以及高糖、高盐、高脂肪的食物。 药物调理:老年人可以根据自身情...