食物提升免疫力 餐饮美食专题

免疫力:是人体自身的防御机制,起到消灭外来侵入的病毒、细菌等;处理衰老、损伤的自身细胞和处理体内病毒感染细胞的能力。 缺乏免疫力容易发生反复呼吸道感染及腹泻;引发过敏反应、乏力、易疲惫,自身免疫疾病等。 提高免疫力的食物 水 水分充沛,...

以下是一些有助于提高免疫力的食物: 柑橘类水果:例如橙子、柚子、猕猴桃等,富含维生素C,能够增强白细胞的产生,从而提高身体抵御感染的能力。 红椒:红椒不仅含有丰富的维生素C,还含有β胡萝卜素,有助于保护身体免受自由基的损害。 生姜:生姜具有抗炎和抗氧化特...

有助于维持和提升免疫力。 红薯:富含β胡萝卜素,身体会将其转化为维生素A,对维持皮肤和眼睛健康以及支持免疫系统非常重要。 蓝莓:含有丰富的维生素C和植物化合物,具有强大的抗氧化和抗炎作用。 牡蛎:是锌的重要食物来源,锌对维持免疫系统正常运作至关重要。 ...