最有营养的坚果 餐饮美食专题
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因此所含蛋白质比绝大多数坚果都多。研究发现,花生富含的抗氧化成分可保护细胞健康,有助预防心脏病和癌症,同时还能保持良好血糖水平,有助预防2型糖尿病。此外,花生的维生素E含量在坚果中特别高,对皮肤健康也很有益处。2、巴西栗巴西栗在营养价值上的最大...
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简介:核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质1520克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙,磷,铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素,核黄素等多种维生素,对人体有益,是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一,被誉为万岁子,长寿果;花生,简介:滋养补益,有助于延年益寿...
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核桃仁核桃仁的抗氧化成分在坚果类里是最高的,核桃仁也是锌和叶酸的良好来源,可帮助抗压及增强脑力。4、杏仁杏仁最备做激大的优势就是富含叶酸和维生素仿袜E,同时杏仁是营养成分最丰富的坚果,富含食物纤维、镁、钾、钙、锌以及蛋白质。5、开心果开心果的脂肪和热量含量较...