最有营养的坚果 餐饮美食专题

因此所含蛋白质比绝大多数坚果都多。研究发现,花生富含的抗氧化成分可保护细胞健康,有助预防心脏病和癌症,同时还能保持良好血糖水平,有助预防2型糖尿病。此外,花生的维生素E含量在坚果中特别高,对皮肤健康也很有益处。2、巴西栗巴西栗在营养价值上的最大...

简介:核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质1520克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙,磷,铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素,核黄素等多种维生素,对人体有益,是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一,被誉为万岁子,长寿果;花生,简介:滋养补益,有助于延年益寿...

166卡 最大优点:蛋白质、烟酸、叶酸碧根果 28克(10颗):201卡 最大优点:甾醇(可降低胆固醇),碧根果是最有益心脏健康的坚果之一。开心果 28克(50颗),160卡 最大优点:钾和维生素B6,开心果是脂肪含量最低的坚果,维生素B6的含量则是其他坚果的三倍。核桃 ...