多吃菜 餐饮美食专题

  在餐桌上经常听到许多人这样说:少吃饭,多吃菜,饭没有营养,营养都在菜里。从表面上来看这似乎很有道理,然而,从科学营养的角度来看,如果长期这样下去,对身体健康极其不利。 米饭以及面食的主要成分是碳水化合物,它们既经济又能直接转化为热量。我们华夏民族从古至今一直...

有选择甜度较高的蔬菜、将蔬菜切得碎一些、把蔬菜藏在面皮里给孩子吃、在味觉敏感期及时添加辅食、吃蔬菜要先茎后叶、使蔬菜变得五颜六色等方法可以帮助多吃蔬菜。 选择甜度较高的蔬菜 例如鸡毛菜、菠菜等。 将蔬菜切得碎一些 因为大部分的人不喜欢太大块的蔬菜,在心理上...

多吃馒头,少吃菜,这样身体里缺少维生素跟微量原素,因为维生素跟微量原素大部分是来原于水果跟蔬菜,要是长时间没有吃或是少吃这些食品话,就会造成身体的不平横,疾病就慢慢的袭击你的身体,所以还是合理饮食比较好些,别为了省钱而亏了自己的身体,那就化不来了