饮食误区 餐饮美食专题

1、所有水果一律平等。最健康的水果应该含糖少而膳食纤维高,比如葡萄柚。每天一两只苹果也很好,因为苹果热量低、脂肪少而纤维多,容易让人觉得饱。另一个很好的选择是食用方便的香蕉,它们同样膳食纤维很丰富。不过像西瓜一类的水果就不是那么好了,西瓜含有许多的糖和热量...

1、胡萝卜:不得与酒同食,因为胡萝卜素与酒精一同进入人体,会在肝脏内产生毒素,引起肝病。还不宜与西红柿、萝卜、辣椒、石榴、莴苣、木瓜等一同食用,因胡萝卜中含有分解酶,可使其他果菜中的维生素失去。胡萝卜最好单独食用或与肉类一起食用。2、甘薯:不能与柿子同食,二者同...

以下是一些常见的饮食误区: 无糖食品就是健康食品:许多无糖食品仍然含有高热量,因为它们可能含有大量的脂肪或淀粉。 吃素就是健康:虽然蔬菜水果等植物性食物对健康有益,但长期素食可能导致蛋白质、维生素B12等营养素缺乏。 晚餐少吃就能减肥:其实,合理的饮食应该是每餐适量...