吃辣避免上火 餐饮美食专题

人体上火的时候,饮食中可以吃一些“清火”的食物,比如新鲜的蔬菜、橙子、绿茶等;还可以吃一些含矿物质比较高的食物,比如芥蓝、柠檬、薄荷、菊花等,这些食物钙和镁的含量高,除了能降火还具有宁神、降血压的功效。胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。...

锻炼是最好的选择,而且锻练的时间和力度要根据自己的体质决定,以自己感到舒服为宜出汗为度。因为出汗能带出或说散发出大量的热量。其实上火还有一个原因是体内热量分布不均衡,锻炼运动就能解决这一问题。

防治吃辣上火,首先在吃辣椒的同时要注意多吃一些蔬菜搜雀,如苦瓜、黄瓜、西芹、胡萝卜等,同时要多喝水并且多吃水果或经常饮用新鲜果汁及清热饮料,促进体内毒素从尿、汗中排出。梨、苹果、香蕉、猕猴桃等水果都是不错友简的选择。其次要保证充足的优质蛋白质的摄入,如鱼肉...