健康快餐 餐饮美食专题

选择尽量要均衡,保证其中有肉类、淀粉类、蔬菜水果类及乳类制品。不要选多油和太甜的食物,不要选太咸的食物。吃快餐要适可而止,快餐可以解决每日的一餐半餐膳食,但其余的应该进食正常饮食,以补充快餐的不足。最后要加吃水果。

以下是一些健康的外卖推荐: 轻食沙拉:沙拉是一种非常健康的食品,它含有大量的蔬菜和蛋白质,而且热量低。你可以选择一些新鲜的蔬菜,如生菜、黄瓜、番茄等,再加上一些鸡胸肉、鱼或者豆腐等高蛋白食物。 糙米饭:相比于白米饭,糙米含有更多的纤维和营养素,能够帮助你保持饱...