健康快餐 餐饮美食专题

选择尽量要均衡,保证其中有肉类、淀粉类、蔬菜水果类及乳类制品。不要选多油和太甜的食物,不要选太咸的食物。吃快餐要适可而止,快餐可以解决每日的一餐半餐膳食,但其余的应该进食正常饮食,以补充快餐的不足。最后要加吃水果。

以下是一些健康减肥餐的例子: 早餐:燕麦粥配水果和坚果。燕麦是一种低热量、高纤维的食物,可以帮助你长时间保持饱腹感。水果和坚果则提供了必要的维生素和矿物质,以及健康的脂肪。 午餐:烤鸡胸肉沙拉。鸡胸肉是优质蛋白质的良好来源,而各种蔬菜则提供了丰富的纤维和微量....