滋补营养早餐 餐饮美食专题

营养早餐是指能够提供人体日常活动所需的各种营养素的早餐。 营养早餐应包括以下几种食物:全麦面包或燕麦片等富含纤维的主食,提供优质蛋白质的鸡蛋、牛奶或豆浆,以及新鲜的水果和蔬菜。这样的早餐组合能够提供足够的能量,帮助维持血糖水平的稳定,同时也能提供必要的维生素...

1、吐司切个洞。2、黄瓜切片。3、平底锅刷油,放入面包,中间打一个鸡蛋。4、打散,放入黄瓜片。5、挤上番茄酱。6、撒上芝士碎。7、面包片放上去。8、小火煎至,两面金黄。9、中间对半切开。

这样的营养早餐搭配可以充沛体力,应付一上午忙碌的工作,是职业女性的首选营养早餐搭配方案。3、牛奶+肉包+蔬菜酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃。如果搭配香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须...