滋补营养早餐 餐饮美食专题

营养早餐是指能够提供人体日常活动所需的各种营养素的早餐。 营养早餐应包括以下几种食物:全麦面包或燕麦片等富含纤维的主食,提供优质蛋白质的鸡蛋、牛奶或豆浆,以及新鲜的水果和蔬菜。这样的早餐组合能够提供足够的能量,帮助维持血糖水平的稳定,同时也能提供必要的维生素...

1、吐司切个洞。2、黄瓜切片。3、平底锅刷油,放入面包,中间打一个鸡蛋。4、打散,放入黄瓜片。5、挤上番茄酱。6、撒上芝士碎。7、面包片放上去。8、小火煎至,两面金黄。9、中间对半切开。

1、鸡蛋加盐打匀2、加入面粉3、添水,至浓稠度适中4、加入葱花,搅拌均匀5、锅内抹少许油,将面糊倒入中央6、然后在蛋饼未成型前,以缓慢的速度慢慢的转动锅底,形成圆形