早餐建议 餐饮美食专题

建议:1 用麦片做早点,麦片可根据口味选择甜或者咸,再吃上两块面包夹煎蛋,即营养又健康 2 煮熟或冲调芝麻糊,不适宜太甜,然后再加上蛋糕、面包或者糕点之类 3 青瓜、番茄或生菜等再加上少量肉片煮面条或者粉(螺旋粉很不错)吃,可以用拌面酱、橄榄菜、沙拉酱等和着吃 4 用小米...

有句俗话说:早要吃好,午要吃饱,晚要吃少。就是说早餐对大家都很重要,一天之即在于晨,有一顿营养的早餐可以让我们整个上午都会精力充沛,无论对学习还是对工作都有帮助。我知道早餐有人不吃,也有人不在乎,还会说我不吃早餐照样学习好,照样活得好,可你有没有想过,如果吃...

早餐建议书1、一杯牛奶。成人以250毫升为宜。牛奶是很好的补钙食物,一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙,且较一般钙剂容易吸收。 2、一个鸡蛋。鸡蛋含有丰富的营养,其蛋白质所含必需氨基酸的量最接近人体要求的比例。需要注意的是:鸡蛋不要多吃,一天吃一个也就可以了。 3、一...