营养健康元素 餐饮美食专题

怀孕是人体正常贺迹的生理过程,你怀孕之后,一个可爱的胎雹拍型儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。你知道吗?要保证胎儿的正常发育,怀孕后,有一些营养素也是你需要适当补源猜充的。

植物体用于维持正常新陈代谢完成生命周期所需的化学元素。

钙 铁 锌 镁 典缺铁:可多食黑木耳、海藻类、动物肝脏、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蚬子等。缺锌:可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。缺镁:可多食海带、紫菜、芝...