冬至养生 餐饮美食专题

冬至天气寒冷,人们应该怎样养生呢?胜负平常心为你支招。方法/步骤1调整饮食。冬至时节应当食用性温的食物,如牛羊肉、红枣、桂圆、辣椒等,这类食物有驱寒、温肾的功效。可以增加人体的热能,提高抵御严寒的能力。2多吃坚果。冬至时多吃些核桃、栗子、松子、...

1、早睡早起。在冬至的时候,应该早睡早起,冬天温度比较低,万物进入了冬眠,但也不能整天都躲在被窝里,还是要出来走动走动。 2、减少运动量。在冬至的时候,应该减少运动量,对于老年人来说,可以适量多睡一会儿,不要到外面闲逛,以免感冒着凉了。 3、富含蛋白质的食物。在冬至...

1、常晒太阳 冬至节气后,天气变得寒冷起来,如果遇到了出太阳的天气,不妨出门晒晒太阳,晒太阳可以使身体暖和,还能促进钙质的吸收,小孩子经常晒太阳还可以补钙,心情不好的时候晒晒太阳还可以解郁。 2、饮食调理 冬至节气时,要经常食用一些温热型食物,例如:羊肉、牛肉等,冬天以后...