睡觉达人 餐饮美食专题

年纪大了,精力不如从前。所以现在你应该可以理解为什么过去小时候总是看到大人午睡。现在也轮到我们了。唯一的办法就是晚上多睡点,或者午休时候偷偷打=个=盹可以缓解。再不济就只好喝咖啡顶!!不过长期以往,脸色会很差,皮肤会不好。

达芬奇睡眠法是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行,以达成减少睡眠时间的睡眠方式,又称多阶段睡眠、Uberman睡眠或多相睡眠。画坛泰斗达芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人,他创造的定时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。这=一=方法是通过对睡与不...

我也是初中的时候才用的 但后来因为初三暑假玩的太疯 中断了 你想学可以教你.. 1计算睡眠周期 首先先选择比较清闲的一天,从前一天晚上感觉很困的时候,计时 入睡,(把门窗关好,保证不会受到任何干扰而被吵醒 也可以戴上静音耳机)等到第二天自然醒来后停止计时(一定不能赖床,一定...