睡觉达人 餐饮美食专题

年纪大了,精力不如从前。所以现在你应该可以理解为什么过去小时候总是看到大人午睡。现在也轮到我们了。唯一的办法就是晚上多睡点,或者午休时候偷偷打=个=盹可以缓解。再不济就只好喝咖啡顶!!不过长期以往,脸色会很差,皮肤会不好。

说睡就能睡觉的人可能是因为以下原因: 良好的睡眠习惯:如果一个人能够迅速入睡,并且睡眠质量很好,这通常表明他们拥有良好的睡眠习惯。这可能包括规律的作息时间、适宜的睡眠环境以及避免在睡前进行刺激性的活动。 身体健康:身体健康的人通常更...

达芬奇睡眠法:每4小时小睡15分钟,每天只需要睡1.5小时 实践者试验后难以实行,睡眠专家认为有违睡眠规律 传说达芬奇在500多年前创造了一个奇怪的睡眠作息时间表——“达芬奇睡眠法”,规定每4小时就要小睡15分钟。这样一来,每天只需要睡一个半小时就够了,“节...