治疗失眠的食物 餐饮美食专题

以下是一些有助于改善失眠症状的食物: 牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:色氨酸和对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类... 失眠的作用。 每晚取大枣20至30枚食用,可缓解失眠症的失眠症状。 龙眼、莲子、百合:龙眼有养血安神作用;...

建议1、临睡前不宜过饱进食; 2、临睡前忌浓茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒; 3、平时宜食清淡而富有营养的食物,尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物。建议你也可以试试破壁灵芝孢子粉,灵芝自古就是一种药食...

失眠是一种睡眠障碍的表现,失眠一般为睡眠时间少,睡梦中容易惊醒等影响白天社会功能的一种表现。其实治疗失眠的一些偏方对失眠也是有一定的作用的。 以下是治疗失眠最好的偏方: 蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效,其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙,加适量温开水,每晚喝一...