补钙吃什么 餐饮美食专题

病情分析:你好;根据您的提问;建议您;多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量. 指导意见:多参加体育锻炼.建议你到医院做=一=个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是...

中年人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物,如牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙,可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时,还要注意摄入适量的维生素D和蛋...

钙是人体不可或缺的营养物质之一,对人体非常重要。缺钙可能会导致骨质疏松、腿脚抽筋等疾病。为预防自身钙元素缺乏,在日常生活中我们应注意科学合理地补充钙。我们可以从食物中获取身体所需要的钙。 1.平时多晒太阳,有助于钙的吸收。 2.多食用一些奶制品、豆制品,多喝一些...