养生妙方 餐饮美食专题

以下是一些养生的秘方: 均衡营养:食物多样化,按《中国居民膳食指南》饮食就差不多,如有条件,找个营养师配餐。 适量运动:每天8000步左右。 良好习惯:早睡早起身体好。睡好子午觉。 充足睡眠:早睡早起身体好。睡好子午觉。 平衡心态:一切内求,过好当下。 ...

以下是一些养生秘方: 常运目:时常合眼或闭眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;还可以搓手36下,将发热的掌心敷上眼部。 常梳发:在我们的头部有许多重要的穴位,经常做这个动作,可以明目,防止头痛、耳鸣、白发和脱发。将手掌互搓36下,令掌心发热,然后由前额开始...

养生包括精神养生,饮食养身,运动养身,睡眠养身,药物养身等等,不知道你想知道的是哪一类; 不过,自己注意,不累也主动休息,不渴也主动饮水,无喜事也主动欢笑,无病也主动求医