子时前入睡 餐饮美食专题

什么是子午觉?就是子时与午时都应该睡觉,子午觉的原则就是子时大睡,午时小憩。有调查显示,很多人不明白什么是子午觉,睡不成完整子觉和... 且自己也不注意按时入睡,晚上夜生活过多,多错过睡子午觉的时机,极易产生睡眠障碍,不利于体力和脑力恢复,长此以往,会让人处...

我现在就是10点准时上床休息,看一会儿手机自然就入睡了。很容易的,早上6点就起床了,主要还是习惯了。

如果子时睡觉,一觉睡到大天亮是太有可能了。人正常应该睡八个小时,子时睡觉大晚了,不到七个小时,完全可能一觉睡到天亮。