正确饮食 餐饮美食专题

每日三餐定时进食,尤其是早餐一定要丰富,吃一些耐燃烧45小时的食物.如果时间太仓促,可吃水果代替.如三餐仍有饥饿感,可吃一些低脂肪的食物,例如水果,切勿吃零食. 健康食物 多吃水果 最好是吃水果和蔬菜沙拉.其次是蒸或微波炉煮的菜.而经过炸,煲的蔬果会大量流失营养,特别是维生...

一、如何正确饮食1.少吃油炸食物、2.多吃蔬菜水果、3.不吃或少吃晚餐、4.喝荷叶灰花茶、5.多吃全麦面包 二、 健康饮食注意事项1.在于搭配(1)主食与副食搭配(2)粗粮与细粮搭配、2.在于平衡(1)热量平衡(2)味道平衡3)颜色平衡4)酸碱平衡、3.在于合理1)早餐吃好.(2)午餐...

正确饮食方法:1、平衡膳食:在进食质量上必须全面、完全,因为人要适应环境,那么人体内的元素也必须要样样齐全。缺少就完不成人体的生理运转,就会发生生理障碍。因此必须样样都吃,杜绝挑食、偏食。2、控制总热量、保持标准体重:人的胖瘦与饮食有极大的关系。瘦了没有力气,完...