多吃水果 餐饮美食专题

所以人们应该日常生活中多吃一些像西红柿、香蕉、葡萄、猕猴桃等之类的水果,能够让人的皮肤变得更加的清透水亮。2、抗氧化,提高人的免疫力:水果也是很好的抗氧化食物,多吃抗氧化的食物,能够有效的防止人们过早的衰老,减缓人们的衰老进程。并且多吃水果还可以增强人的免疫...

1、食物与人体健康关系的研究发现,蔬菜水果的摄入不足,是世界各国居民死亡前十大高危因素。新鲜水果能量低,微量营养素丰富,也是植物化合物的来源。2、水果摄入可降低脑卒中和冠心病的发病风险以及心血管疾病的死亡风险,降低胃肠道癌症、糖尿病等的发病风险,循证医学研究...

水果是日常生活中必不可少的食物之一,膳食推荐的是每天一个苹果大小的水果,大概是500g左右。推荐的食物要多样化,它的益处更大,吃水果的好处有:1、美味可口,可以愉悦我们的心情;2、水果营养丰富,含有维生素C、钾、镁、膳食纤维等。另外,可以将水果作为零食来摄入,水果作为维....