春季提高免疫力 餐饮美食专题

1、生活措施,在起居上,宜“夜卧早起,广步于庭”,即适当晚睡早起,外出散步,以适应春季勃勃生机,吸取大自然的活力,使人保持旺盛的精力。2、在饮食上,宜选甘、辛、温之品,清淡可口,忌油腻、生冷、粘硬食物。由于春天人体新陈代谢加快,营养消耗相应增加,因此应多选用...

有助于增强免疫力。此外,多喝水,保持身体水分平衡。 适当运动:春季是户外活动的好时节,可以选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽等,以增强体质,提高免疫力。但要注意运动强度不宜过大,以免对身体造成负担。 充足睡眠:保证充足的睡眠对提高免...

春天饮食宜清淡、少吃油腻、生冷、辛辣,并且少吃酸味食物,增加甜味食物,如山药、大枣,可唤带帮助脾胃机能。 在初春时,适量的补充蛋白质... 可增加呼吸系统机能及皮肤抵抗力,从而达到预防疾病效果。 多摄取富含维生素E的食物,如大豆、芝麻、杏仁、小...