春季提高免疫力 餐饮美食专题

1、生活措施,在起居上,宜“夜卧早起,广步于庭”,即适当晚睡早起,外出散步,以适应春季勃勃生机,吸取大自然的活力,使人保持旺盛的精力。2、在饮食上,宜选甘、辛、温之品,清淡可口,忌油腻、生冷、粘硬食物。由于春天人体新陈代谢加快,营养消耗相应增加,因此应多选用...

春天饮食宜清淡、少吃油腻、生冷、辛辣,并且少吃酸味食物,增加甜味食物,如山药、大枣,可帮助脾胃机能。 在初春时,适量的补充蛋白质,如鸡... 可增加呼吸系统机能及皮肤抵抗力,从而达到预防疾病效果。 多摄取富含维生素E的食物,如大豆、芝麻、杏仁、...

除了多运动以外,食补也不错。春季食物以选则一般性调补食品为宜,如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质,还可充沛体力。多喝点琼养方吧,主要成分是是桑葚和椴树蜜 可以提高免疫力,现在三八节活动35一瓶,真的很划算。