假期减肥 餐饮美食专题

我也是小学六年级7月底才醒悟要减肥当时12岁就有130斤多一点,到了8月底吧就减到了106斤   我是那种反思维发减肥的,呼啦圈是有的再然后是你想坐得时候就让自己站着,你想吃的时候就让自己饿着,饿的劲头过了在用很小很小的碗添饭,但还不能添满,以前你吃8分饱现在就...

到了假期人就会变得特别慵懒,活动量减少,这个时候肠胃的蠕动就会变慢,有的人会出现便秘、排便不顺畅的情况。为了缓解这种症状就可以多膳食纤维含量高的食物,比如说生菜,芥菜,胡萝卜,芹菜等。同时要注意不要摄入大量的肉类,营养均衡。第三,多吃水果。想在假日调整消化功能,多...

吃=完=饭后半个小时别坐着,站着或者散散步,帮你妈妈刷刷碗就好了 减肥贵在坚持,说白了就是少吃多运动,跑步比较累,还长肌肉我不推荐, 可以试试快走,走到腿酸的程度就好了 别吃些减肥药之类的,太伤身体了, 一定不能这顿不吃,下顿狂吃这样最长肉, 控制住饭量是最重要的 我有这...