减肥瘦身 餐饮美食专题

你好,这个是可以通过运动来减肥的。一般做仰卧半起,比仰卧起坐效果更加明显,和仰卧起坐唯一不同的地方就是,锻炼时,上半身不是全部坐起,上半身起来的角度,要和地面保持15度的角度,每天需要分5次做,每次30下,5次之间的间隔最好不要超过1分钟,做完后轻轻按摩腰腹部。

可以到网上找点资料,看些减肥之类的东西,让自己减肥知识认识多点,我有看薄荷网,女刊网。。 早上可以吃红糖酸奶加一个鸡蛋。 中饭随便,别太油腻就可以了。 晚上7点之前用完餐,饭后半小时散步一小时(要快走25分钟左右,在正常速度走10分钟,然后在快走,重复就可以了)我现在...

病情分析:不要的姑娘控制饮食体育锻炼是减肥的最好的方式最健康的方式也是最有效地方式指导意见:1低盐低脂饮食多食蔬菜水果2每天体育锻炼一个小时改善你体质把多余的脂肪能量多消耗掉 慢慢调整没问题