减肥瘦身 餐饮美食专题

1、冬瓜。 具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热...

可以到网上找点资料,看些减肥之类的东西,让自己减肥知识认识多点,我有看薄荷网,女刊网。。 早上可以吃红糖酸奶加一个鸡蛋。 中饭随便,别太油腻就可以了。 晚上7点之前用完餐,饭后半小时散步一小时(要快走25分钟左右,在正常速度走10分钟,然后在快走,重复就可以了)我现在...

病情分析:不要的姑娘控制饮食体育锻炼是减肥的最好的方式最健康的方式也是最有效地方式指导意见:1低盐低脂饮食多食蔬菜水果2每天体育锻炼一个小时改善你体质把多余的脂肪能量多消耗掉 慢慢调整没问题