减肥小零食 餐饮美食专题

1、减肥可以吃零食 ,减肥的零食有酸梅。酸梅属于碱性食物,热量较低,且能促进消化、保护肝脏、生津止渴的作用。2、酸奶中含有丰富的乳酸菌以及钙质可以分解脂肪,减少体内毒素的堆积。3、海苔具有低热量、高纤维,其中含有丰富的维生素以及矿物质。4、全麦...

常见的减肥食品:1:纤维素:纤维素有阻止食物中碳水化合物吸收的作用。多吃高纤维素饮食的人,所吸收的热量要比正常人减少13%。而且纤维素在吸水膨胀,可形成较大体积,有泡腹感。纤维素还有降脂减肥的作用。2:生姜:含油树脂,可以抑制人体对胆固醇吸收,防止肝脏和血清的胆固醇升.....

减肥期间也是推荐食用的。 豆干:豆干是非常不错的零食,富含优质蛋白质,只要选择那种不太油的豆干,一次吃100克左右都是没有问题的。 坚果:坚果的营养价值很高,富含蛋白质、不饱和脂肪酸和膳食纤维,唯一的缺点就是热量较高,但只要控制好量,还是非常建议用坚果来作为减肥小零食.....