怎么吃素 餐饮美食专题

1、多吃水果要减少主食。水果中含有8%以上的糖分,其能量是不可忽视的。如果每天吃半斤以上的水果,就应当相应减少正餐的数量,以达到一天中的能量平衡。2、蔬菜并非生吃才有营养。蔬菜中很多营养成分需要添加油脂才能被很好地吸收,而且加热后细胞壁的完整性被破坏,可以大...

吃素不一定健康。如果是因为信仰等原因一定要吃素,应该注意蛋白质的摄取。 另外吃素的人也可能发胖,仍然要注意饮食总热量,不能过油过甜。

我一直告诉我自己,这是动物的尸体,作为人类,我们有头脑有思想可以创造很多别的美味吃,动物吃动物却不一样,它们能创造的东西有限,坚持吃素,也是对其他生命的尊重和保护,没有买卖就没有伤害!