睡眠时间 餐饮美食专题

一般来说,正常睡眠时间对于人们恢复精力是很重要的,成年人应该在六到九个小时,比如说晚上十到十一点睡觉,早上六到七点起床,可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。对于睡眠时间的长短没有统一的说法,因人而异,可以分为长睡眠型,比如说八小时左右,和短睡眠...

1、睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同.....

睡觉时间指晚上22点前入睡,早上7点前起床。睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间,能达到闭目安息,大脑皮质处于休息状态。睡眠的注意事项1. 正常人睡眠时间68小时(儿童的睡觉时间