睡眠时间 餐饮美食专题

一般来说,正常睡眠时间对于人们恢复精力是很重要的,成年人应该在六到九个小时,比如说晚上十到十一点睡觉,早上六到七点起床,可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。对于睡眠时间的长短没有统一的说法,因人而异,可以分为长睡眠型,比如说八小时左右,和短睡眠...

睡觉时间指晚上22点前入睡,早上7点前起床。睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间,能达到闭目安息,大脑皮质处于休息状态。睡眠的注意事项1. 正常人睡眠时间68小时(儿童的睡觉时间

睡眠时间因年龄而异,以下是不同年龄段的推荐睡眠时间: 新生儿:建议睡眠时间为15-20小时/天。 3岁以前:建议睡眠时间≥10-15小时/天。 学龄前儿童:建议睡眠时间≥10小时/天。 青春期:建议睡眠时间≥8小时/天。 青壮年:建议睡眠时间≥6小时/天...