午餐什么时候吃最好 餐饮美食专题

午饭 顾名思义,是午时吃=的=饭,所以应该在11点下午1点间吃最合要求。 附注:老祖宗通过几千年摸索出来的东西,其实是很科学的。午时即11点下午1点。

一般是11到12点,其实这不是准确的,只要你一天三餐都有吃,而且时间平均一下就可以了,不一定要规定什么时候吃,但一定要有规律

11点半享用午餐,中医认为此时是脾脏运化最强的时间,消化食物和吸收营养的效果最好。午餐搭配要尽量均衡,既要有鸡肉、鱼肉等丰富蛋白质,又要有含维生素和矿物质丰富的绿叶蔬菜、新鲜瓜果。