冬至养生之法 餐饮美食专题

冬至天气寒冷,人们应该怎样养生呢?胜负平常心为你支招。方法/步骤1调整饮食。冬至时节应当食用性温的食物,如牛羊肉、红枣、桂圆、辣椒等,这类食物有驱寒、温肾的功效。可以增加人体的热能,提高抵御严寒的能力。2多吃坚果。冬至时多吃些核桃、栗子、松子、...

1、早睡早起。在冬至的时候,应该早睡早起,冬天温度比较低,万物进入了冬眠,但也不能整天都躲在被窝里,还是要出来走动走动。 2、减少运动量。在冬至的时候,应该减少运动量,对于老年人来说,可以适量多睡一会儿,不要到外面闲逛,以免感冒着凉了。 3、富含蛋白质的食物。在冬至...

神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令,遵循“冬藏”养生之道,做到多“储蓄”、少“透支”,就能健康长寿。第一步,应做好精神调养。第二步,是要节欲保精。第三步,是要加强身体锻炼。第四步,便是顺应四时,做好饮食调养。从中医养生学的角度看,冬至是“冬令进补”的大好时节...