晚养生 餐饮美食专题

晚上不吃饭不是养生,不吃晚饭是会导致失眠情况发生的,还会出现伤胃的情况,影响工作、学习效率,降低大脑功能。所以晚上不吃饭不但不养生,还会对健康造成危害。经过一天的工作和生活,体力已经消耗的差不多了,如果不吃晚饭的话,不仅会产生饥饿的感觉,还会让大脑一直处于兴奋的...

晚上养生的方法有清淡适量饮食、安静轻松的休闲活动、早点睡觉、散步、泡脚、推肝经、还阳卧入睡。 清淡适量饮食 晚餐要清淡易消化,七八分饱。避免大鱼大肉、辛辣食物,可以适当多吃杂粮、谷类食物和新鲜蔬菜。 安静轻松的休闲活动 晚上可以做一些安静轻松的休闲活动,如看书...

夏三月 夜卧早起无厌于日的养生方法适用于夏三月。 夜卧早起,无厌于日的养生方法适应于夏三月。黄帝内经有句话:夜卧早起,无厌于日。早睡早起是养生的基础,也是自律的表现。假如你能坚持下去,你也可以过上开挂的生活。早睡是自律的基础。中医养生讲究顺应自然,什么时候做...