低碳水化合物饮食 餐饮美食专题

低碳水化合物的食物包括但不限于以下几种: 西葫芦:碳水化合物含量约为7克(中等大小),适合低碳水化合物饮食。 菜花:每100克含约5克碳水化合物,被誉为瘦淀粉,蒸熟后可替代土豆泥。 甜菜:每100克含约9克碳水化合物,营养丰富,绿叶蔬菜是低碳水化合物的首选。 蘑菇:每...

当膳食中碳水化合物过多时,就会转化成脂肪贮存于体内,使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。 三、碳水化合物的日推荐量及其食物来源 一般说来,对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。另外,每天应至少...

一些古代节食者认为吃太多的肌肉会使人缺乏氨基酸这种氨基酸在动物的其他部位大量存在,包括器官肉类和肌腱和皮肤等凝胶状切口。5、鳄梨是另一种极其健康,低碳水化合物的植物性食物。它们在技术上是一种水果,并且恰好含有很高的某些营养成分,特别是纤维和钾。超过60%的脂...