五脏养生 餐饮美食专题

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1、老人保健 —— 调肝(1)过度疲劳会损害肝,平常应尽量做到既不疲劳工作,也不疲劳运动。(2)人卧则血归于肝。定时休息既能保持良好的睡眠质量,又能养肝。(3)饮食清淡,少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。2、老人保健 —— 养心(1)每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和...

1、春季养肝(绿色食物养肝) 肝属木;怒伤肝;肝开窍于目,其华在爪、筋,眼睛发干、发涩、发雾、与肝脏有关;与肝对应的是胆,肝胆相照;肝主免疫,肝是解毒的;肝功能调养好了,滋养心;丑时(1点到3点)对应肝经,肝主疏泄,丑时不入睡对肝伤害很大。多吃蔬菜等绿色食物。 2、夏季养心(红色...