早餐饮食 餐饮美食专题

1、牛奶麦片营养粥,煎蛋一个,煎饼(可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼),加上水果桃子几片(可以选择其它水果片)。2、小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘(西红柿与水果柿子椒或其它),主食可选择馒头或包子。3、面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花,加水果一个,一杯牛奶或营...

1、鸡蛋加盐打匀2、加入面粉3、添水,至浓稠度适中4、加入葱花,搅拌均匀5、锅内抹少许油,将面糊倒入中央6、然后在蛋饼未成型前,以缓慢的速度慢慢的转动锅底,形成圆形

早上吃坚果、鸡蛋、红枣、黑巧克力、胡萝卜、核桃、豆浆、苹果、玛咖不犯困。 1、坚果 坚果总是受欢迎的,尤其是在大脑疲惫的办公室下午三点。