饮食盲区 餐饮美食专题

1、所有水果一律平等。最健康的水果应该含糖少而膳食纤维高,比如葡萄柚。每天一两只苹果也很好,因为苹果热量低、脂肪少而纤维多,容易让人觉得饱。另一个很好的选择是食用方便的香蕉,它们同样膳食纤维很丰富。不过像西瓜一类的水果就不是那么好了,西瓜含有许多的糖和热量...

对于饮食,人们往往会不自觉地陷入误区,而克服这些误区科学地饮食,是人们健康的最佳选择之一,主要误区有下列几种。1.口渴才饮水:口渴表明身体已轻度脱水,犹如田地龟裂后才浇水一样,显然是不利于健康的。正确的饮水方法是,除每天饭菜、汤、水果外,还应补充白开水15002000毫升...

以下是一些常见的饮食误区: 无糖食品就是健康食品:许多无糖食品仍然含有高热量,因为它们可能含有大量的脂肪或淀粉。 吃素就是健康:虽然蔬菜水果等植物性食物对健康有益,但长期素食可能导致蛋白质、维生素B12等营养素缺乏。 晚餐少吃就能减肥:其实,合理的饮食应该是每餐适量....