运动健身原则 餐饮美食专题

1、安全性原则,目的要明确是健身,不是比赛。不要做危险动作;2、循序渐进原则,体育锻炼的内容要由简单到复杂,由易到难,运动负荷安排由小到大逐渐增加;3、适宜的运动量原则,一定要根据自己当时的身体情况掌握运动

#①超负荷原则; #②特殊性原则。

运动训练的基本原则包括以下几点: 不间断性:运动员从开始参加训练到出现优异运动成绩,以及保持成绩并继续提高,直至“运动寿命”的终结,这中间都应系统地、不间断地进行训练。 周期性:指训练要按准备期、竞赛期、休整期3个相互紧密衔接的时期...