早餐吃什么最健康 餐饮美食专题

(3)肉蛋类:如鸡蛋、鱼肉等。早餐需要补充一定的蛋白质,才能使营养更均衡。可以直接摄入富含蛋白质的食物,也可以将其放在主食中烹饪,间接摄取。(4)蔬果类:如果早餐中还有些蔬菜,就更趋于营养健康。吃蔬菜可为人体提供维生素、矿物质和膳食纤维,还能增...

朋友好! 吃荤素搭配,一般为荤菜(鸡蛋,肉等),素菜(蔬菜),再加上主食(包子,面条稀钣等),最后再来个水果就行了,总之早餐一定要吃好!

早餐可以吃的东西很多啊  偶觉得早餐选择的余地还是满大 一天钟最幸福的一餐呢  谷物蔬菜水果蛋白质 只有具备这些东西就是合格的早餐