补钙菜谱 餐饮美食专题

1、牛奶。牛奶是一个补钙非常好的饮品,100克牛奶内含有的钙质就高达100毫克以上,这个量在补钙食物种是非常突出的,在生活中想要补钙可以适当喝牛奶。但是需要注意的是,不能因为牛奶的补钙效果好,就过量饮用,牛奶内的脂肪以饱和脂肪酸较多,过多地摄入会导致身体肥胖...

亲,这么小的宝宝一般会缺钙的,身体的钙不会被吸收所以会缺钙。佝偻病是缺乏维生素D,要补一点维生素D或者鱼肝油,平常的时候多带宝宝去晒太阳也可以促进钙吸收。

补钙的食物很多,食谱可以根据自己爱吃的来做,以下是补钙的原材料: 1.乳类: 牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 2.豆类: 黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 3.鱼虾蟹类与海产品: 鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海...